肝臓疾患の権威であり、リーダーシップ研究の第一人者でもあるサンジブ・チョプラ医学博士が、歴史に名を残す人物の知恵と、近著『充実した人生を送るために』から導き出した、幸福に不可欠な4つの特性と、人生の目的を見つけることの重要性について解説します。
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人生の目的を見つけ、持続的な幸福を実現するための鍵
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幸福の4つの特性
医学博士サンジブ・チョプラ氏は、最も幸福な人々に共通する4つの特性を特定しました。これらは充実した人生の基盤を形成します。哲学者や同僚との研究や議論を通じて、明確なパターンが浮かび上がりました。これらの要素は、より大きな喜びと満足を求めるすべての人に開かれています。
友情の力
医学博士サンジブ・チョプラ氏は、強固な友情が幸福への第一の鍵であると強調します。彼は友人を「選ばれた家族」と表現し、人生の節目を共に祝う不可欠な存在と位置づけます。ロバート・ルイス・スティーブンソンの「友人とは自分自身への贈り物である」という言葉や、ハリール・ジブラーンの「友情は甘い責任であり、決して機会ではない」という見解を引用しています。
ベストセラー作家ジェームズ・ロンの「あなたは最も多くの時間を共に過ごす5人の平均である」という格言は、ポジティブな影響を与える人々を積極的に選ぶ重要性を示しています。選ばれた人々と大小の成果を積極的に祝うことは、幸福感を大きく高めます。
許しによる解放
幸福のための第二の特性は、許す能力です。医学博士サンジブ・チョプラ氏は、ネルソン・マンデラの例を挙げて説明します。27年間の投獄の後、マンデラは捕らえた者たちに対する恨みを一切表しませんでした。彼の深い洞察は「怨恨とは毒を飲み、敵が死ぬのを願うようなものだ。結局は自分自身を傷つけるだけである」というものでした。
この比喩は、怒りや怨恨に執着することが自己破壊的であることを浮き彫りにしています。過去の傷を手放すことは、過ちを容認することではなく、その感情的負荷から自分を解放し、平安を得ることです。
奉仕による充足感の発見
医学博士サンジブ・チョプラ氏は、奉仕を幸福な人生の第三の重要な要素と指摘します。ノーベル賞受賞者アルベルト・シュバイツァーの「真に幸福になる者は、奉仕の方法を探し求め、見出した者たちである」という言葉を引用します。この原則は医学のような専門職に深く根付いており、日々奉仕する機会に恵まれています。
直接的な患者ケア、研究、公共政策を通じて、他者の幸福に貢献する方法を見つけることは、深く持続的な目的意識と充足感をもたらします。
感謝の態度を育む
第四の特性は、医学博士サンジブ・チョプラ氏が「神ではなく感謝」と述べるもので、幸福の強力な触媒となります。自分自身の人生における人々や物事に定期的に感謝を表すことは、精神的健康に直接的かつ肯定的な影響を与えます。この実践は、不足しているものから豊かにあるものへと焦点を移します。
感謝を習慣とすることは、個人の視点を根本的に変え、日常の経験におけるより大きな満足と喜びにつながります。
人生の目的を見つける方法
4つの特性が幸福を育む一方で、医学博士サンジブ・チョプラ氏は、持続的な幸福には自分自身の目的を見つけ、それに沿って生きることが必要であると論じます。この概念は、近日出版予定の著書『The Two Most Important Days』の中心であり、マーク・トウェインの「生まれた日」と「その理由を知った日」についての有名な引用をもじっています。医学博士サンジブ・チョプラ氏は、目的が人生において共鳴する導きの力となることを説明します。
この目的を見つけることは、深い省察と内省の意図的なプロセスとなり得ます。それは、はかない幸福を深く持続的な充足状態へと変える鍵となります。
目的における悲劇の役割
時として、目的は静かな省察からではなく、厳しく、否定的な、または衝撃的な経験から現れます。医学博士サンジブ・チョプラ氏は、多くの人々が深刻な悲劇を目撃した後に自分自身の人生の使命を見出すことを観察しています。この経験は、状況を容認不能と宣言し、変化をもたらすことを約束する勇気と不屈の精神を提供し得ます。
医学博士アントン・チトフ氏と医学博士サンジブ・チョプラ氏は、これらの困難な瞬間がどのように肯定的な変化と明確に定義された人生の道筋への強力な触媒となり得るかについて議論します。医学博士サンジブ・チョプラ氏とジーナ・ヴィルドによる著書は、12月26日出版予定であり、これらの変容的な旅をより深く掘り下げます。
全文書き起こし
医学博士アントン・チトフ氏: サンジブ・チョプラ医師は、著名な肝疾患専門家かつリーダーシップ学者です。幸福で充実した人生を送る方法についての知恵を共有されています。講演ではよくマーク・トウェインの「人生で最も重要な二つの日は、生まれた日と、その理由を知った日である」という言葉を引用されます。人生の目的を見つけるにはどうすればよいのでしょうか？
医学博士サンジブ・チョプラ氏: はい、素晴らしい質問です！まず幸福について少し話し、その後、目的を持って生きることについて議論しましょう。
医学博士サンジブ・チョプラ氏: 私の次の著書は今年12月にSt. Martin's Pressから出版されます。同僚であり友人でもあるジーナ・ヴィルドと共著です。彼女はハーバード医学大学院の对外広報担当副学部長兼最高コミュニケーション責任者を務めています。本書全体が幸福と目的を持って生きることについてです。
タイトルを考案中、ニューヨークの文学エージェントTrident Mediaと共に、「幸福」という言葉がタイトルに入っている書籍が20万冊以上存在することを発見しました。私たちの本では、目的を持って生きることにより焦点を当てています。
マーク・トウェインの引用を少しもじるアイデアを思いつきました。マーク・トウェインはかつて「人生で最も重要な二つの日は、生まれた日と、その理由を知った日である」と述べました。私たちの本のタイトルは『The two most important days』とし、副題を「如何にして目的を見つけ、健康的かつ幸福な人生を送るか」とする予定です。
私の考察と、素晴らしい同僚や哲学者との研究および議論から、地球上で最も幸福な人々には4つの特性があることが分かりました。それらには、良き友人たちの存在が含まれます。友人とは選ばれた家族です。
ロバート・ルイス・スティーブンソンは「友人とは自分自身への贈り物である」と述べました。ハリール・ジブラーンは「友情は甘い責任であり、決して機会ではない」と言いました。ベストセラー作家ジェームズ・ロンは「あなたは最も多くの時間を共に過ごす5人の平均である」と述べています。友人を選び、大小問わずすべてを友人と祝いましょう。これが第一の特性です。
第二の特性は、許す能力です。ネルソン・マンデラは27年間投獄されました。解放された時、「マンデラ氏、捕らえた者たちに対して怨恨や苦味はありませんか？」と尋ねられました。彼は最も美しい答えを返しました。「苦味も怨恨もありません。怨恨とは毒を飲み、それが敵を殺すことを望むようなものだ。結局は自分自身を殺すだけです」
幸福な人々の第三の特性は、1952年ノーベル賞受賞者アルベルト・シュバイツァーからの引用です。彼はノーベル平和賞を受賞した医師、神学者、人道主義者でした。彼はかつて「あなたの運命がどうなるかは分からないが、一つ確かなことがある。真に幸福になる者は、奉仕の方法を探し求め、見出した者たちである」と述べました。
医学を見てください。私たちは毎日奉仕できる素晴らしい職業に就いています。病棟で働いていようと、研究や公共政策に携わっていようと。私はこれを3つのF（Friends:友人、Forgiveness:許し、For others:他者のため）に要約しました。
しかし、第四の特性があります。それはGで始まります。God（神）ではありません。Gratitude（感謝）です。定期的に感謝を表すことで、幸福になれます。これらが幸福の4つの鍵です。
しかし、持続的な幸福を得るためには、人生の目的を見つけ、それに沿って生きなければなりません。一度それを見つければ、それはあなたに共鳴するでしょう。私たちは皆、それについて考えることで、または時として非常に厳しく、衝撃的で否定的な何かを目撃することで、そこに到達できます。
そして、「知っていますか？これは容認できません！私は変化をもたらします」と宣言する勇気と不屈の精神を得るのです。最初に悲劇を目撃することで人生の目的を見出した素晴らしい人々について、多くの物語を語ることができます。マーク・トウェインの引用は素晴らしく、そして真実です。
医学博士アントン・チトフ氏: あなたの本の出版を心待ちにしています！いつ出版されますか？
医学博士サンジブ・チョプラ氏: 12月26日、St. Martin's Pressからです。
医学博士アントン・チトフ氏: これは間違いなく非常に興味深い本になるでしょう！ありがとうございました！